Pánico

Nuestros psicólogos en Valencia te contarán todo lo que necesitas saber sobre el pánico.

¿Qué es el pánico?

El pánico es una respuesta emocional intensa que puede surgir de forma inesperada, provocando un sentimiento abrumador de miedo y malestar.

A menudo, se presenta en forma de ataques de pánico, que son episodios repentinos de ansiedad extrema, acompañados de síntomas físicos y cognitivos que pueden ser muy perturbadores.

Características del pánico

Uno de los elementos más característicos del pánico es la sensación de pérdida de control o de despersonalización.

Las personas pueden sentir que están «fuera de su cuerpo» o que están teniendo un ataque al corazón.

Estos síntomas no solo generan miedo, sino que pueden llevar a los individuos a evitar situaciones que perciben como desencadenantes, aumentando así la limitación en su vida diaria.

¿Qué causa el trastorno de pánico?

El trastorno de pánico es una condición que puede surgir por múltiples factores, incluyendo predisposición genética, factores ambientales y psicológicos.

Las investigaciones sugieren que las personas con antecedentes familiares de trastornos de ansiedad tienen un mayor riesgo de experimentar ataques de pánico.

Además, situaciones estresantes de la vida, como la muerte de un ser querido, cambios significativos en la vida o presiones laborales, pueden actuar como desencadenantes.

A veces, el uso de sustancias como cafeína o drogas recreativas también puede incrementar la probabilidad de experimentar episodios de pánico.

¿Quién tiene más probabilidades de tener un trastorno de pánico?

Cualquier persona puede experimentar trastornos de pánico, pero algunos grupos son más susceptibles.

Las mujeres son diagnosticadas con este trastorno con mayor frecuencia que los hombres, aunque la razón de esta diferencia no está completamente clara.

Las investigaciones apuntan a factores hormonales y sociales que pueden influir en esta tendencia.

Adicionalmente, los jóvenes y adultos entre los 20 y 30 años son los más propensos a experimentar estos episodios por primera vez.

Sin embargo, el trastorno puede comenzar en cualquier edad, y los factores estresantes o cambios drásticos en la vida pueden ser catalizadores importantes.

Síntomas del pánico

Los síntomas del pánico incluyen una variedad de manifestaciones físicas y mentales. Físicamente, las personas pueden experimentar:

• Sudoración
• Aceleración del ritmo cardíaco
• Temblores
• Dificultad para respirar
• Mareos

Estos síntomas físicos son la respuesta natural del cuerpo al estrés, pero en el caso del pánico, se intensifican y se presentan de manera abrupta.

¿Cómo puede un psicólogo ayudarme a tratar el pánico?

Los psicólogos desempeñan un papel crucial en el tratamiento del trastorno de pánico. A través de diversas estrategias, pueden ayudar a las personas a entender y gestionar sus síntomas.

La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, es muy efectiva para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la ansiedad.

En las sesiones, los psicólogos pueden enseñar técnicas de relajación y respiración que son útiles para manejar los episodios de pánico cuando ocurren.

Además, se puede trabajar sobre la exposición graduada a situaciones que pueden ser desencadenantes, logrando así que la persona reaccione de manera más adaptativa ante ellas.

Por qué elegir a los psicólogos de Serendipia para tratar tu pánico en Valencia

Elegir a un profesional adecuado para abordar el trastorno de pánico en Valencia es esencial, y los psicólogos de Serendipia destacamos por nuestro compromiso y experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad.

Nuestro enfoque integrador combina diferentes técnicas que se adaptan a las necesidades del paciente, tomando en cuenta su historia y situación particular.

Además, en Serendipia nos esforzamos por ofrecer un ambiente de confianza y empatía, lo que es crucial para crear un espacio seguro en el que el paciente pueda explorar sus miedos y trabajar hacia la recuperación.