Si la ansiedad en situaciones sociales te impide disfrutar de tus relaciones y actividades diarias, el tratamiento para la fobia social puede ayudarte a recuperar la confianza. En Serendipia, te ofrecemos un enfoque profesional y personalizado para gestionar el miedo al juicio ajeno, mejorar tus habilidades sociales y fortalecer tu bienestar emocional.
Fobia social en Valencia
Especialistas en fobia social
Muchas personas se sienten nerviosas o angustiadas en determinadas situaciones sociales, como tener una entrevista de trabajo, hablar en público o ir a una reunión. Puede que se esté más atento a lo que vamos a decir o hacer en esas situaciones.
La baja frecuencia a la que solemos enfrentarnos a estas situaciones o haber pasado un mal momento en alguna de ellas puede causarnos temor a repetir ese mal trago.
Pero estas situaciones son más desagradables en las personas que tienen fobia social, incluso pueden ser atemorizantes o incapacitantes.
La fobia social se caracteriza por miedo intenso, persistente y excesivo en situaciones sociales, ante la posibilidad de no desempeñarse adecuadamente, verse en situaciones embarazosas, vergonzantes o humillantes.
Todo ello puede ser debido a la actuación en sí o por reacciones corporales incontrolables como puede ser ruidos en la barriga, ruborización, necesidad de orinar, etc. El comportamiento más frecuente frente a estos miedos es la evitación de las situaciones sociales con las que se asocian.
Las personas que tienen fobia social, por lo general, reconocen que sus miedos no son completamente racionales, pero aun así, les tienen temor a las situaciones sociales. En Serendipia Psicología te podemos ayudar.
Te ayudamos a superar tu miedo social
Escucharás tus emociones
Te ayudará a alcanzar tu potencial y a controlar tus sentimientos
Controlarás tus pensamientos
Te ayudará a preocuparte por las cosas importantes realmente
Aprenderás a vivir sin miedo
Te ayudará a realizar actividades que antes no te atrevías a hacer
Ganarás bienestar
Te ayudará a conseguir la felicidad y tranquilidad buscada
Romperás los malos hábitos
Te ayudará a detectar tus preocupaciones y afrontarlos adecuadamente
Te sentirás liberado
Te ayudará a afrontar los miedos que no te dejen avanzar
Conocerás tus miedos
Te ayudará a comprender cómo funciona el miedo
Vivirás el presente
Te ayudará a disfrutar más de las cosas que te suceden
Resolvemos tus dudas sobre fobia social
¿Sólo hablaremos durante las sesiones?
No, hablar es una parte muy importante a la hora de reflexionar y desahogarse con la psicóloga, pero también aprenderemos técnicas y herramientas para ponerlas en práctica en tu día a día. Además, te mandaremos tareas, actividades, textos para leer, etc, para que sigas trabajando una vez salgas de nuestra consulta.
No os conozco, ¿y si no tengo “feeling” con la terapeuta o no me siento cómodo/a?
Hacerte sentir cómodo/a y con la confianza suficiente de poder expresar lo que sientes es siempre nuestro principal cometido cuando entras en nuestro centro, pues entendemos que a veces es difícil contar eso que nunca has contado a nadie o que te cuesta transmitir.
Si quieres quedarte más tranquilo/a, te ofrecemos la posibilidad de concertar un pequeño encuentro gratuito de unos 15-20 minutos, en nuestro centro, con la psicóloga y así conocernos antes de empezar y resolver tus dudas. ¡Contáctanos!
¿En qué se diferencia la fobia social de la timidez?
La timidez y la fobia social tienen cosas en común, sin embargo, habitualmente, la timidez es mucho menos agresiva en cuanto a la manifestación de sus síntomas.
¿Tendré que exponerme a situaciones que temo?
Sí, pero no te preocupes que en todo momento seguirás tu propio ritmo y lo haremos de forma progresiva conforme te vayas sintiendo capaz y preparado/a. Antes de las exposiciones, trabajaremos otros aspectos para que puedas conseguirlo.
¿Tendré que tomar medicación?
Esto lo deberá evaluar tu médico de cabecera o psiquiatra, pero estaremos en contacto con ellos para seguir la misma dirección en el tratamiento.
Por qué elegir Serendipia para tratar la fobia social
¿Qué son las fobias sociales?
Las fobias sociales es un tipo de trastorno de ansiedad también llamado trastorno de ansiedad social. Es más común de lo que pensamos.
Las fobias sociales pueden llegar a incapacitarte en muchos aspectos de la vida y esto afecta a nuestra seguridad y confianza.
En muchas ocasiones podemos confundirlo con timidez o ser una persona introvertida, pero las fobias sociales van mucho más allá de eso.
La fobia social se caracteriza por miedo intenso, persistente y excesivo en situaciones sociales, ante la posibilidad de no desempeñarse adecuadamente, verse en situaciones embarazosas, vergonzantes o humillantes.
Síntomas de la fobia social
Estos son los síntomas de la fobia social o ansiedad social:
Síntomas físicos
- Sequedad de boca.
- Aceleración del ritmo cardíaco.
- Temblores de manos, pies o voz.
- Sudoración.
- Rubor (angustia + sentimientos intensos de vergüenza).
Síntomas mentales
- Falta de concentración.
- Dificultades de memoria, haciendo que nos quedemos en blanco.
- Auto vigilancia de uno mismo.
- Miedo a ponerme nervioso y que el resto se dé cuenta.
- Temor a ser evaluado de forma negativa.
- Miedo a hacer el ridículo.
- Temor a no saber comportarse socialmente de forma correcta.
- Temor extremo de conocer a gente nueva.
- Miedo a manifestar síntomas de ansiedad.
- Malestar emocional.
Tratamiento personalizado para fobia social
El comportamiento más frecuente frente a estas fobias sociales es la evitación de las situaciones sociales con las que se asocian. Es por ello, que este trastorno de ansiedad social o fobia social, debe ser atendido por un psicólogo especialista en fobias.
En Serendipia contamos con especialistas en el tratamiento de fobias sociales en Valencia, pero también en otras ciudades de España a través de nuestro servicio de terapia online.
Nuestro programa de tratamiento personalizado incluye:
- Psicoeducación.
- Evaluación de la situación.
- Enseñamos técnicas para controlar los pensamientos.
- Aprender de las emociones.
- Acompañamiento en las exposiciones.
En Serendipia cuidamos a la persona para que se sienta cómoda y pueda descargar toda esa mochila pesada que lleva cargando desde hace tiempo. Por ello, nuestro tratamiento para superar la fobia social es personalizado e individual.
Sabemos que no es fácil enfrentarse a los miedos e inseguridades que provoca la fobia social o ansiedad social. Pero con la ayuda de nuestros expertos, lo conseguirás. Nuestros psicólogos de fobia social te guiarán y acompañarán en el proceso, no te sentirás solo/a en ningún momento.
¿Te animas a empezar tu cambio y superar la fobia social que tanto te incapacita? Ponte en contacto con nosotras y te ayudaremos a conseguirlo.
¡Elimina las fobias sociales de tu vida!
Nuestro equipo de psicólogas especializadas en fobia social

Lorena Honrubia
Colegiada número CV-12550
Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia (UV)
Máster Sanitario de Práctica Clínica por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo-Conductual (AEPCCC)

María Cartagena
Colegiada número CV-12567
Graduada en Psicología por la Universidad de Valencia (UV)
Máster Sanitario de Práctica Clínica por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo-Conductual (AEPCCC)